《別讓壞脾氣害了你》讀后感

作者:李麗娜 發布時間:2018-06-12   來源:電力網

  最近,讀了馮輝編著的《別讓壞脾氣害了你》的書讓我感悟頗多,讓我知道人要做自己情緒的主人,而不是情緒的奴隸。懂得掌控自己的情緒,才能掌握人生。

  書中的一個小故事讓我印象最為深刻:世界臺球冠軍路易斯.??怂乖?965年9月7日紐約舉行的世界臺球冠軍爭奪賽上,在得分遙遙領先,只要再得幾分就能穩拿冠軍的情況下,因為一只蒼蠅,情緒惡劣到了極點,以致失去了理智,用球桿擊打蒼蠅時,碰到了主球,他因失去了一輪打球的機會而方寸大亂,連連失利,讓他的對手約翰.迪瑞最后獲得了冠軍.第二天,路易斯投河自殺。一只小小的蒼蠅,竟然打垮了大名鼎鼎的準世界冠軍,那一刻,擊敗他的不是蒼蠅,而是憤怒。如果當時路易斯能以平和的心態對待,不因一只蒼蠅而引爆自己的脾氣,不因失去一輪打球機會而方寸大亂,或許當時他能及時控制住自己的情緒,就不會是那般的局面。

  每個人心中都可能有憤怒,它源于工作、同事、身邊的人和事,這是很自然的心里狀態,但如果我們不加控制,憤怒就會像一條奔騰的大河,一旦有了源頭,就要有個出口。我們捫心自問,在憤怒的時候,我們都做了什么?又達到了什么樣的效果?這時,你就會發現,憤怒不能解決任何問題,所以,學會控制自己的憤怒,別讓憤怒害了你,不要被失敗、沮喪、自卑等不良情緒擊垮,更不要成為易怒、暴躁等情緒的奴隸,任由它們擺布。人不可能永遠處在好情緒之中,生活中既然有挫折、有煩惱,就會有消極的情緒,一個心理成熟的人,不是沒有消極情緒的人,而是善于調節和控制自己情緒的人,如當你感到怒氣正在上升時,在心里對自己說:克制、再克制!冷靜、再冷靜!或著試著默默地從一數道十,你的情緒就能夠平靜下來,那時再去處理問題,就不會做出使自己后悔的事了。正如斯里奇莫伊大師所言:或許你有一萬個理由可以對一個人發火,但是別忘了,當你動怒時,你也會失去你最珍貴的平和心態。

  在我們的生活工作中,到處都充滿著忙碌和重復的事情,面對充滿變化的生存環境,我們有時難免會煩躁、焦慮,甚至脾氣越來越大。然而,正因為生活不易,我們更應該懂得去好好生活,不要帶著怒氣做事情。這時,需要我們自己去釋放我們的壓力,排解我們的不良情緒。心里學家也說:“當你試著和自己說點什么時,心里上已經產生一種應激反應,可以中和不良情緒?!本拖衲蔷洌骸罢嬲軠嘏约旱氖亲约旱捏w溫?!薄昂妥约赫f點事“與”事事都向別人傾述“相比,前者不會使你的隱私過分公開,為你保留了更多的私人空間。因此,當你找不到傾述對象時,不妨試著和自己說說心里話。

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